ストレスへの対応①こころとからだをゆるめる

ストレスとうまく付き合うための基礎知識として、「メンタルヘルスを良好に保つための3つのステップ」を解説してきましたが、最後のステップは「対応する」です。この動画では、「対応する」の中でも「からだにアプローチ」する具体的な方法やワンポイントを解説します。