メンタルヘルス対策コース -セルフケア編-
5コンテンツ合計 約53分
働き方が多様化し、変化が激しい昨今において、働く方々のメンタルヘルス対策の重要性が高まっていますが、皆様はメンタルヘルス対策どのようにお考えでしょうか？このコースでは、メンタルヘルス対策として、「セルフケア」の観点から、基礎知識や心構え・具体的な方法などをお伝えします。
このコースのコンテンツ
並び順はBeatbanと同じです- 1
ストレスとうまく付き合うための基礎知識
9分19秒動画ご自身のメンタルヘルスどのように保っていますでしょうか？この動画では、ストレスとうまく付き合うための基礎知識として、「メンタルヘルスを良好に保つための3つのステップ」の中から「知る」についてお伝えします。
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自分の状況・状態に気づく
8分48秒動画ご自分の今の状況について、どのように認識していますか？意外と自分自身の状況・状態について気づくのって、難しいですよね。この動画では、ストレスとうまく付き合うための基礎知識として、「メンタルヘルスを良好に保つための3つのステップ」の中から「気づく」についてお伝えします。
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ストレスへの対応① こころとからだをゆるめる
9分40秒動画ストレスとうまく付き合うための基礎知識として、「メンタルヘルスを良好に保つための3つのステップ」を解説してきましたが、最後のステップは「対応する」です。この動画では、「対応する」の中でも「からだにアプローチ」する具体的な方法やワンポイントを解説します。
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ストレスへの対応② 感情とうまく付き合う
15分17秒動画ストレスとうまく付き合うための基礎知識として、「メンタルヘルスを良好に保つための3つのステップ」を解説してきましたが、最後のステップは「対応する」です。この動画では、「対応する」の中でも「自分たちの感情とうまく付き合う」についてをお伝えします。
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ストレスへの対応③ サポートを得る
9分56秒動画ストレスとうまく付き合うための基礎知識として、「メンタルヘルスを良好に保つための3つのステップ」を解説してきましたが、最後のステップは「対応する」です。この動画では、「対応する」の中でも「サポートを得る」というポイントをお伝えします。